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#MondayMotivation: Versuchen Sie diese Stretching-Routine von Shilpa Shetty Kundra, um Körpersteifheit und Schmerzen loszuwerden

Die Routine ist eine Kombination aus mehreren Yoga-Posen wie Katzenkuh-Pose, Brücken-Pose und Kobra-Pose

Höhepunkte

  • Stellen Sie sicher, dass Sie in dieser Sperre aktiv bleiben
  • Trainieren Sie regelmäßig, um Steifheit, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen usw. Zu vermeiden
  • Yoga kann bei der wirksamen Behandlung von Rückenschmerzen helfen

Es gab noch eine weitere Erweiterung der laufenden Sperrung. Es ist eine extreme Situation, in der Menschen gezwungen wurden, in extremen Situationen zu leben. Die Verwaltung der Arbeit von zu Hause aus zusammen mit den vielen Hausarbeiten war nichts weniger als chaotisch. Während einige deutlich überarbeitet sind, gibt es andere, die zu viel Zeit zur Verfügung haben und keine Ahnung haben, wie sie ihre Zeit verbringen sollen. All dies kann zu einem steifen Körper mit einer erhöhten Anzahl von Körperschmerzen führen.

Stretching-Routine von Shilpa Shetty Kundra

Stimmt der Schauspielerin Shilpa Shetty Kundra zu, die einige Strecken und Yoga-Asanas teilt, die nicht nur die Steifheit des Körpers verringern, sondern auch Schmerzen lindern. “Wir leben gerade in extremen Situationen. Einerseits gibt es im Haus so viel zu tun, während viele auch von zu Hause aus arbeiten. Andererseits hält uns die überschüssige Freizeit lange Stunden sitzen mit sehr wenig Bewegung – ein massiver Zustand der Verwirrung für den Körper “, schreibt sie in ihrem Beitrag.

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Regelmäßiges Üben von Yoga kann helfen, Rückenschmerzen und Körpersteifheit zu reduzieren
Fotokredit: iStock

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All dies kann, wie oben erwähnt, zu einem steifen und schmerzhaften Rücken und Muskeln führen. Sie fügt hinzu, dass es wichtig ist, den Rücken weiter zu dehnen und zu stärken, um starke Langzeitschmerzen zu vermeiden.

Die Routine, die sie teilt, beinhaltet eine Kombination aus mehreren Yoga-Posen wie der Katzenkuh-Pose, der Hunde-Pose nach unten, der Bogen-Pose, der Brücken-Pose und der Kobra-Pose. Kundra sagt, dass sie regelmäßig Routine praktiziert, es wirkt Wunder für sie.

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“Es stärkt die Rücken- und Bauchmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und verbessert die Körperhaltung. Es lindert auch Rückenschmerzen und entspannt die Rückenmuskulatur, während es die Lunge öffnet. Geben Sie Ihrem Körper ein wenig Aktivität, damit er nicht in die Muskeln eindringt.” ein Schockzustand in diesen Testzeiten “, schreibt sie und erwähnt die Vorteile dieser Routine.

Nehmen Sie dies als Ihre # MondayMotivation- oder sogar Lockdown-Motivation, um fit zu bleiben und in Bewegung zu bleiben. Bleib drinnen und bleib sicher, alle!

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Haftungsausschluss: Dieser Inhalt einschließlich Beratung enthält nur allgemeine Informationen. Es ist in keiner Weise ein Ersatz für ein qualifiziertes medizinisches Gutachten. Konsultieren Sie immer einen Spezialisten oder Ihren eigenen Arzt, um weitere Informationen zu erhalten. NDTV übernimmt keine Verantwortung für diese Informationen.



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